ほうれい線対策コラム

その非常識習慣がほうれい線を作る!予防対策に欠かせない良習慣5選

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予防対策に欠かせない良習慣5選

ほうれい線は加齢だけが原因で表面にでてくるのではありません。
逆に10代、20代からほうれい線に悩む人も年々増加傾向にあります。
キレイで可愛らしい顔をしていても、ほうれい線が濃くなってくるせいで台無しになってしまう残念な例もありますね。

出来てしまったほうれい線を薄くしたり、これ以上深く刻ませないためには、日常生活において規則正い習慣を身に付けていく必要があります。

桝谷みなみ
しかし、今までに染み付いた習慣をいきなり変えることは難しい...。

1つの新たな習慣を身につけるためには最低でも3週間の継続が必要だといわれているのは周知の事実。

なので、全てを一気に変えようとすると必ず失敗します。

まずは今の自分に出来ることを一つ一つ継続して、加齢に立ち向かい、老け顔の印象を与えてしまうほうれい線を解消していきましょう。

姿勢の改善がほうれい線に関係する?

姿勢によるほうれい線の原因
意識していないと猫背になってしまうデスクワークは特に注意が必要!
スマホ画面に夢中になりすぎも知らない間に猫背になりがちなので注意が必要。

ついつい猫背や、悪い姿勢になっていませんか?

スマホの使用やパソコン仕事などで、長時間同じ姿勢を保っていると、背中を引っ張る筋肉の働きが弱くなります。
すると、顔全体がたるみやすくほうれい線が出てきてしまうのです。

姿勢は常にピンと保つような心がけをしていきましょう。
悪い姿勢は血流が悪くなり、むくみやすい顔に繋がります。

もはや現代病!?スマホにまつわるたるみの原因

もはや現代病ともいえるスマホの見過ぎによる加齢とのwパンチのたるみ。
スマホはなにより老け顔になる原因が 2 つあります。

1つ目はスマホを見るときには斜め下を見ますよね。
ほほが垂れ下がってブルドックのような状態になっていますし、首もシワになっています。

スマホ依存の若者

この状態が続くとたるみの原因に。

桝谷みなみ
もう一つはスマホからでるブルーライトも美肌の大敵、睡眠障害の原因になります。

美の基本は良質な睡眠

寝ている間に美容ホルモンである成長ホルモンが分泌されます。
22 時~2 時の間が成長ホルモンが一番分泌されています。

睡眠のゴールデンタイム

画像引用元:世界睡眠会議さん

このゴールデンタイムに寝ていないと、成長ホルモンがうまく分泌されないので、ターンオーバーの妨げになり、キメの荒い老け肌になります。

睡眠不足も同じです。
遅くても 11 時前には寝るようにして、睡眠不足にならないようにしましょう。

頬杖を付く習慣を見直す

テレビを見ている時や考えごとをしている時に無意識についてしまう「頬杖」

頬杖は皮膚が引っ張られて伸びきってしまうので、顔がたるみやすくなるのです。
ついつい頬杖を付いてしまう人は、今日から頬杖ナシの生活に切り替えましょう。

桝谷みなみ
自分のクセを直すと言う意味でもよいですね。
注意

頬杖を左右順番についている人はあまりおらず、どちらかやりやすい方でついている人がほとんど。

頬杖をつくことで片側のフェイスラインに圧力がかかります。毎日続けるとフェイスラインから顔のゆがみが生じます。

食習慣の見直し

食事中に、意識していなくても片方の歯だけで噛んでいませんか?
片方の歯ばかりを使うと顔の骨格が歪んでしまうのです。

また表情筋のバランスも崩れやすくなるので、バランス良く両方の歯を使うようにしましょう。
何気ない食べ方が、ほうれい線を悪化させる要因になります。

参考記事食事や食べ物が衰えを加速!?憎きほうれい線解消のコツとヒント

そのアルコールがついつい顔のたるみ・ほうれい線に

適量のアルコールはストレス解消にも良いのですが、毎日飲みすぎていると肝臓に負担を与え代謝が衰えますし、睡眠の質も下がります。

飲みすぎた翌日は顔のむくみや疲れが残っているのは誰しもが経験したことあるんじゃないでしょうか?

桝谷みなみ
内側からの影響は肌にも現れシワ、赤ら顔、たるみなどで老け顔を作ってしまいます。

とくに女性ホルモンはアルコールの分解を邪魔する性質があるので、女性のほうがアルコールの影響を受けやすいのです。

厚生労働省の「飲酒のガイドライン」によると、お酒の目安は1日平均2ドリンク以下となっています。

しかし、このガイドラインでも、女性はお酒に酔いやすいということが記されています。

そのため、女性や高齢者については、これよりも少なめにすることが推奨されています。

お酒を毎日飲みたいという場合でも、350mlの缶ビールやチューハイ1本程度にしておく方が良いでしょう。

また、週に2日はお酒を飲まない日を作るということも推奨されています。

紫外線対策に休みはない

ほうれい線が出来やすい肌は、乾燥しがちな肌です。
紫外線を浴びると肌は乾燥して老化も加速度的に早まります。

休みの日、メイクはしたくない、素顔でゆったりと過ごしたい、という気持ちはわかりますが、ゆっくりと過ごしているお部屋の中にも紫外線は入ってきています。

近くに散歩、コンビニにとちょっとした時間でも紫外線は容赦なくあなたの肌を攻撃してきます。

肌のシミ、シワは紫外線によるものが大きいのです。

桝谷みなみ
休みの日でも日焼け止めは使って老け顔を防止しましょう。

スキンケアを正しく行っていますか?

スキンケアを適当にしていると、ほうれい線はみるみる濃くなっていきます。

今までのスキンケアのもう一歩先をいく、ほうれい線の予防対策となるエイジングのスキンケアを考えていきましょう。

ほうれい線の原因である真皮層にアプローチできる浸透力

スキンケアでほうれい線解消に欠かせないのが肌の保湿です。

保湿成分ならどのようなものでも良いというわけではありません。

なるべく粒子が小さく、肌の奥底まで浸透するような成分が有効的です。

例を挙げると

  • アミノ酸
  • ビタミンC誘導体
  • プラセンタ

などがその代表格です。
肌の潤いを維持してほうれい線の無い肌を作り出しましょう。

ほうれい線解消に欠かせないスキンケア化粧品の選び方などに関してはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

参考記事【永久保存版】ほうれい線を消す化粧品の成分や選び方まとめ

まとめ

ほうれい線を薄くしたり、予防対策の習慣を身に付けることは、今後ますます向き合わないといけない肌の老化現象と深く関係してきます。

姿勢や、食事の仕方、クセを直したりスキンケアを変えることで、あなたのお肌は徐々に変化していくでしょう。

ほうれい線が無いスッキリと若々しい顔を維持したい人は、今からでもこのような習慣に意識して生活してみましょう。

ほうれい線を無くすことは、自分次第の習慣によるということを肝に命じておきましょう。

ほうれい線美顔器CTA_01

今やほうれい線や目の下のたるみ、シワやシミに至るあらゆるエイジングケアの新常識は美顔器なのをご存知ですか!?

今あなたが悩んでいる老け顔の印象を決定付けるほうれい線はエイジング化粧品でも解消することは、ほぼ不可能です。
なぜなら、ほうれい線の原因はコラーゲンやエラスチンなどの「真皮層(肌の奥深く)の変性」と「表情筋の衰え」だからです。

 

その根本原因を解消しなければ、化粧品で一時的に目立たなく出来たとしても、またすぐに姿を表します。

 

そして、美容エステやクリニックではなく、美容業界人や芸能人・著名人がこぞってスペシャルケアとして愛用しているのが、なんと家庭用のリフトアップ美顔機です!

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大手化粧品メーカーの美容部員やカウンセラー、エステティシャンなど美容業界でバリバリ活躍していた女性たちが「子育て」と「好きな仕事」の両立を在宅ワークで実現するために発足したBeautyCc。 「プロの知識」×「素人の好奇心」をモットーにさまざまな美容アイテムの最新情報や女性の悩みを解決するためのコンテンツを体当たりで発信しています!

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